しばこです。 「同じものばかり食べたがる」「それなら食べてくれるから、つい固定化してしまう」。そんな固食（こしょく）は、忙しい家庭では起こりやすい自然な現象です。本記事では、固食の基礎知識とデメリット、今日から無理なくできる改善...

しばこです。 忙しい毎日、家族が同じ家にいてもそれぞれの時間で食べる——そんな「孤食（こしょく）」は自然と起きがちです。ここでは、誰も責めず無理もしない方針で、孤食を少しずつ減らす具体策をまとめます。 孤食とは 同居...

しばこです。 今回は五つのこ食の中から個食を深堀りします。 個食とは？ 「個食（こしょく）」とは、家族や仲間と一緒に食卓を囲んでいるのに、それぞれが違うものを食べている状態を指します。たとえば、父はラーメン、母は一汁...

しばこです！ 食卓のあり方を考える時に知っておきたいのが「5つのこ食」。現代の子どもたちの食習慣を表す言葉で、放っておくと心や体に影響することも…。 5つの「こ食」 個食：家族が一緒にいても、バラバラのメニュ...

こんにちは！しばこです。 昨日、子どもとプールに行ったらしっかり日焼け…。肌が赤くなって「痛ーい！」と訴える姿に、今日は食事からもサポート。スキンケアと同じくらい、体の内側からのケアも大事です。 今日の献立（ターンオーバー...

tekowanekoです。 ご訪問ありがとうございます。 今回は、以前ズボラレシピとクリスマスレシピを紹介した平野レミさんのメニューから、「にらもち」を紹介したいと思います。 「にらもち」は、こんな方におススメです。 ...