tekowanekoのシンプルで美味しいレシピノート

しばこです。 「同じものばかり食べたがる」「それなら食べてくれるから、つい固定化してしまう」。そんな固食（こしょく）は、忙しい家庭では起こりやすい自然な現象です。本記事では、固食の基礎知識とデメリット、今日から無理なくできる改善...

しばこです。 忙しい毎日、家族が同じ家にいてもそれぞれの時間で食べる——そんな「孤食（こしょく）」は自然と起きがちです。ここでは、誰も責めず無理もしない方針で、孤食を少しずつ減らす具体策をまとめます。 孤食とは 同居...

しばこです。 今回は五つのこ食の中から個食を深堀りします。 個食とは？ 「個食（こしょく）」とは、家族や仲間と一緒に食卓を囲んでいるのに、それぞれが違うものを食べている状態を指します。たとえば、父はラーメン、母は一汁...

しばこです！ 食卓のあり方を考える時に知っておきたいのが「5つのこ食」。現代の子どもたちの食習慣を表す言葉で、放っておくと心や体に影響することも…。 5つの「こ食」 個食：家族が一緒にいても、バラバラのメニュ...

こんにちは！しばこです。 昨日、子どもとプールに行ったらしっかり日焼け…。肌が赤くなって「痛ーい！」と訴える姿に、今日は食事からもサポート。スキンケアと同じくらい、体の内側からのケアも大事です。 今日の献立（ターンオーバー...