しばこです！
食卓のあり方を考える時に知っておきたいのが「5つのこ食」。
現代の子どもたちの食習慣を表す言葉で、放っておくと心や体に影響することも…。
5つの「こ食」
個食：家族が一緒にいても、バラバラのメニューを食べる
孤食：ひとりで食べる
固食：同じものばかり食べる
小食：食べる量が少ない
子食：子どもだけで食べる
我が家も「子食」になりがち。
大人が近くにいるのに、子どもだけで食べてしまうことってありませんか？
だからこそ、土日はなるべく一緒に食卓を囲むことを心がけています。
それだけで子どもは安心し、食事が楽しい時間に変わるんです🍚✨
今後の予定
明日から1つずつ「こ食」を取り上げて、デメリットや解決策を紹介していきます。
初回は「個食」。
無理なく“同じごはん”に寄せるコツをシェアしますね。
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